Coaching De Equipo En Yates A Vela: Una Experiencia Transformadora

Conseguir que un equipo navegue en un yate es una de las herramientas más poderosas para el coaching de equipo. Se puede integrar poderosamente con un proceso de coaching de equipo clásico, como un taller al aire libre destinado a acelerar el desarrollo del equipo en términos de cohesión, alineación y rendimiento.

Un conjunto de personas brillantes a menudo no se desempeña como se espera en un entorno de equipo: todos pueden tener un alto rendimiento a nivel individual, pero su trabajo de equipo puede no serlo. Lo primero a considerar es si las personas que forman parte del equipo son realmente un equipo, o más bien un grupo.

Un equipo puede carecer de un objetivo común claramente definido y un conjunto acordado de reglas para operar. Además, algunas de las cinco disfunciones del modelo de equipo de Lencioni pueden estar presentes: ausencia de confianza, miedo a los conflictos, falta de compromiso, evitación de responsabilidad y falta de atención a los resultados.

En un proceso de coaching de equipo clásico, la intervención incluye una evaluación inicial del equipo, y luego el coach acompaña al equipo en algunas de sus reuniones durante un período determinado de tiempo.

El coach observa al equipo desde fuera y puede detectar cosas que el equipo no percibe desde dentro, y refleja lo que ve. El coach se enfoca en las interacciones de los miembros del equipo, más que en los miembros mismos: el equipo es como una entidad en sí misma, y ​​las interacciones, en lugar de los individuos, dan forma al equipo.

Este enfoque de coaching de equipos clásico ya es muy poderoso. La sesión extra a bordo de un yate de vela acelera y amplifica dramáticamente los efectos beneficiosos del coaching de equipos, porque cuando se maneja un velero, el equipo debe operar como un equipo funcional, de lo contrario el barco no navegaría correctamente, proporcionando feedback inmediato al equipo.

En la sesión de outdoor training el equipo se pone a cargo del yate de vela, enfrentando una serie de situaciones de navegación a resolver, mientras que el coach facilita el análisis y el paralelismo con las situaciones que como equipo se enfrentan en su día a día profesional.

La sesión a bordo puede incluirse preferiblemente en medio del proceso de coaching de equipo, por lo que después de algunas sesiones iniciales, la sesión se integra, y luego el proceso de coaching continúa con las sesiones de coaching normales.

Hay dos formas de abordar equipos, el enfoque mecanicista (enfoque clásico), donde se supone que los miembros forman el equipo; y el enfoque sistémico (enfoque moderno), donde se considera que las interacciones (no los miembros) dan forma al equipo.

El enfoque sistémico para el coaching de equipo se basa en dos principios: un equipo es un conjunto de personas que han acordado cómo ponerse de acuerdo cuando están en desacuerdo (por lo tanto, existen reglas establecidas para la toma de decisiones); y que la estructura del sistema es la red de sus conversaciones (por lo tanto, como se mencionó anteriormente, las interacciones dan forma al equipo, no sus miembros,).

Además, el equipo tiene dos pilares: los objetivos del equipo y las reglas del equipo. Los objetivos del equipo son los indicadores de rendimiento; el rendimiento del equipo se medirá con respecto a esos objetivos (por ejemplo, el presupuesto anual de ventas). Las reglas del equipo son los indicadores de compromiso; en la medida en la que el equipo está cumpliendo sus reglas (por ejemplo, «Nos hacemos predecibles»), está comprometido con el logro de sus objetivos.

Además, un equipo funcional superará las cinco disfunciones de Lencioni mencionadas anteriormente mediante la construcción de confianza, el dominio del conflicto, el logro del compromiso, la aceptación de la responsabilidad y el enfoque en los resultados.

Todos estos aspectos del equipo (establecimiento de objetivos, reglas del equipo, interacciones entre los miembros del equipo y disfunciones del equipo) se pueden observar de una forma amplificada cuando el equipo se pone a cargo de un yate. Las interacciones entre el equipo, que son esenciales para maniobrar adecuadamente un velero, se vuelven completamente evidentes: el rendimiento del barco refleja el rendimiento del equipo.

En el contexto del manejo de un velero, la dinámica del equipo está amplificada. El entorno desconocido y exigente funciona como una lupa, las interacciones del equipo se hacen entonces muy evidentes. Esto permite que el equipo sea consciente de cómo funciona y que trabaje sobre la marcha en los aspectos que lo requieren.

La urgencia en la comunicación, junto con las acciones inmediatas que deben establecerse y coordinarse para, por ejemplo, virar el barco (cambiar el rumbo) y el feedback inmediato que el barco proporciona (el barco «exige» un equipo eficaz para poder navegar correctamente), amplifica mucho el modo de trabajo de un equipo: a bordo las cosas son las mismas que en la oficina, pero mucho más urgente, mucho más rápido y completamente evidente.

Esta amplificación es una gran herramienta tanto para el coach como para el equipo; el equipo se da cuenta inmediatamente de los aspectos de sus interacciones en los que necesita trabajar, y los nuevos modos de trabajo acordados se pueden probar y ajustar en la siguiente maniobra, inmediatamente. El coach puede acompañar al equipo a analizar la situación que acaba de experimentar y su paralelismo en el entorno corporativo. Todo se vuelve inmediato, continuo y muy rápido: la conciencia sobre los desafíos del equipo, la definición de las reglas para superar esos desafíos y la experimentación con los modos de trabajo recientemente definidos.

El efecto de esta sesión es tan poderoso porque es una experiencia de alto impacto, y realmente saca al equipo de su zona de confort. En en esta situación exigente emerge lo mejor del equipo; no hay lugar para la procrastinación y ni para esconderse. En este entorno desafiante, es donde surge con fuerza su potencial no explotado.

Los efectos de la sesión son inmediatos. Como es esencial para el equipo trabajar juntos de manera funcional desde el primer segundo, exige un rendimiento conjunto superior, y hay un traslado directo a las funciones corporativas, porque las habilidades del equipo necesarias son exactamente las mismas a bordo que en tierra.

Otro aspecto muy importante del coaching de equipo a bordo es qué tan duraderos son sus efectos. El sentido compartido de logro que se experimenta a bordo crea un vínculo muy fuerte entre los miembros del equipo; se convierte fácilmente en un vínculo de por vida.

Un comentario típico después de esta sesión es: «He conocido más acerca de mis compañeros de trabajo en las últimas 4 horas, que en los últimos 15 años trabajando con ellos«. El hecho de que esta actividad sea parte de un proceso completo de coaching de equipo contribuye a que sus efectos y aprendizajes sean sostenibles en el tiempo.

Un ejemplo que ilustra estos aspectos de la amplificación en los efectos, la aceleración de los cambios y la permanencia de las mejoras fue el programa organizado para un fabricante de motores a reacción. Había dos departamentos dispuestos a mejorar su cooperación, dispuestos a operar como un solo equipo.

Los miembros del equipo de ambos departamentos ya se encontraban dentro de un proceso de coaching, y en el medio del proceso, se incluyó la sesión de outdoor training a bordo de un velero.

Los objetivos del equipo para el proceso de coaching fueron optimizar la cooperación entre departamentos, mejorar la comunicación y la sinergia entre ellos, y desarrollar un plan de proyectos comunes.

Según los miembros del equipo, el punto de inflexión del proceso de coaching fue, de hecho, la sesión de coaching a bordo. En esa sesión, los desafíos del equipo se identificaron claramente y las nuevas reglas del equipo se definieron y se probaron en el acto. El equipo del cliente informó mejoras notables en el flujo de información, en la autoconciencia, en la cohesión del equipo y en el logro de sus objetivos corporativos.

Además de los comentarios directos del cliente, el progreso también se midió evaluando al equipo al principio y al final del proceso mediante un conjunto de pruebas y comparando los resultados.

Utilizamos los tests de Lencioni (las cinco disfunciones del equipo), McClelland (necesidades motivacionales), Belbin (roles del equipo) y Thomas-Kilmann (modos de conflicto). Comparando los resultados de esas pruebas al principio y después del proceso de coaching, se midieron mejoras notables en la funcionalidad del equipo, en la orientación a la acción, en la afiliación y en la resolución de conflictos.

Teniendo en cuenta todo lo mencionado anteriormente, se puede concluir que la incorporación de una sesión de outdoor training en un yate a vela dentro de un proceso de coaching acelera, fortalece y consolida la efectividad de la intervención en un proceso de coaching de equipo.

 

Mario González Forrellad

www.gonzalezforrellad.com

Nacido en Barcelona, ​​actualmente tiene su base en Alemania. Habla con fluidez cinco idiomas. Tiene un Máster en Ingeniería Mecánica, Administración de Empresas (MBA) y en Coaching Ejecutivo. Él es, además, un navegante de vela.

Durante su carrera internacional, dirigió proyectos de consultoría para empresas industriales en veinte países diferentes, ubicados en Europa, América del Norte, América del Sur, Medio Oriente, Sudeste Asiático y Lejano Oriente.

Combinando su experiencia en navegación, coaching y consultoría, ha integrado sesiones de coaching ejecutivo a bordo de yates de vela, logrando excelentes resultados en la cohesión de sus equipos de clientes.

La trampa de saber lo que no quieres

“No sé lo que quiero, pero tengo muy claro lo que no quiero, y eso ya es algo”

He escuchado esta frase muchas veces en los últimos dos años, es un tema que se repite en la mayoría de las personas que conozco, y en muchos de mis clientes. Yo misma repetí está fase durante demasiado tiempo.

Es una trampa. Tener claro lo que no quieres no necesariamente te acerca a saber lo que quieres, no es un primer paso. Más bien todo lo contrario.

En mi experiencia, esto es sólo una excusa para no actuar, y para no tomar decisiones. Pensando de esta manera formulamos nuestros objetivos en negativo. “Quiero no estar estresado en el trabajo”. Esta es una afirmación general, indefinida, y por lo tanto poco realista. Los objetivos que no son claros y definidos son solo deseos, porque no hay una toma decisión que lleve a la acción. Sin acción, evidentemente, no es posible realizarlos.

Por este motivo, cuando inicias un proceso de coaching, tu objetivo se tiene que expresar siempre en positivo. Es decir, definir ¿qué es lo que quieres?

Volviendo al ejemplo de “no estar estresado en el trabajo» expresado en positivo sería contestando a una serie de preguntas como; ¿Cómo se puede decir “no estresado” en positivo? ¿Cómo se siente, y se ve “no estar estresado”? ¿Para qué quieres “no estar estresado”?

Entonces, estás obligado a empezar a definir qué es lo que quieres. Es muy difícil seguir avanzando cuando estas conectado con lo que no quieres. Hay que darle la vuelta a la moneda, ver la otra cara.

“Si no sabes dónde vas, acabarás en otra parte.”

Laurence Johnston Peter

Es decir, no estar estresado para esa persona puede significar, por ejemplo, tener sensación de calma, estar completamente concentrado en lo que está haciendo, que ya no le duela la espalda, disfrutar con su trabajo, sonreír más, y poder marcharse a casa a las cinco de la tarde para poder tener tiempo libre para dedicarle a su familia y amigos.

En general, nos es más difícil conectar con lo que queremos porque esto nos obliga a contestar preguntas cuyas respuestas tal vez nos son incómodas. Estas respuestas nos pueden obligar a ver partes de nosotros que hemos estado ignorado, situaciones y relaciones tóxicas en las que hemos estado inmersos; frustraciones y tristezas que no hemos superado.

Conectar con lo que queremos significa dejar la negación, tomar consciencia, volver a ver. El peligro inconsciente del que nos queremos proteger aferrándonos al “saber lo que no queremos”, es que una vez hemos tomado consciencia de estas respuestas incómodas, no hay marcha atrás. A partir de este punto la única forma de avanzar es tomar decisiones.  Esas decisiones no suelen ser fáciles. A veces significan terminar relaciones, cambiar de trabajo, decidir llevar una vida sana, cambiarnos de ciudad, perdonar a alguien, o asumir un error.

“La única forma de avanzar es tomar decisiones.”

Otro ejemplo, me lo dieron hace poco. Una mujer me comentó que eligió su carrera por descarte. Como no sabía lo que quería estudiar, empezó a descartar todo lo que no le gustaba hasta llegar a una que no le disgustaba. Esta persona, desde luego no estudio nada que no le gustará, pero eso no significa que haya estudiado algo que le llenara a largo plazo, que le gustase de verdad. Es el punto intermedio, el gris en el que por sentir algo de seguridad, nos gusta tanto movernos.

A la edad en la que tenemos que elegir lo que queremos estudiar en la universidad, es perfectamente normal no tener ni idea porque somos muy jóvenes, estamos empezando a experimentar el mundo por nuestra cuenta. Aún no sabemos quiénes somos realmente.

Esté sí que es el primer paso; admitir que de momento no sabemos lo que queremos. Esto es más sincero, es más auténtico y sí te acerca a saber lo que quieres.

¿Alguna vez has estado en una conversación en la que alguien pretende saber de lo que se está hablando cuando en realidad no tiene idea? Lo hace por no sentirse inferior a los demás, es un reflejo humano. Sin embargo, pretendiendo saber se pierde de la gran oportunidad de aprender. Pierde la oportunidad que le expliquen de lo que están hablando, admitiendo que de este tema, no sabe.

Lo mismo pasa con lo que queremos. Admitir que no lo sabes, te abre las puertas a explorar, a seguir tu curiosidad, a cuestionarte las cosas. En este proceso el aprendizaje es enorme. También te abre la mente a nuevas experiencias, nuevas amistades y nuevos conocimientos.

Estás buscando, y eso es ya es actuar.

Durante este proceso de aprendizaje empiezas a definir. Empiezas a poner el foco en lo que te hace que tu corazón palpite más rápido, lo que te apasiona, lo que te ilusiona. Ahí hay muchas claves para saber lo que quieres.

También empiezas a conectar con tus valores, a conocerlos, a identificar que ellos nos sirven de compás, y todo lo que no esté en línea con estos valores nos desconecta. Cada uno de nosotros tiene una serie de valores que son personales y diferentes a los de los demás. No tienen que ver con la moralidad, ni con las normas sociales establecidas. Sus raíces son más profundas.

Uno de mis valores cardinales, por llamarlo de alguna manera, es la lealtad. Lo cultivo en mí y lo admiro en las demás personas. Todo lo que significa un comportamiento desleal me supone un conflicto interno. Tardé años en entender que esto era lo que fallaba en algunas de mis relaciones personales y laborales. Nuestros niveles de lealtad eran diferentes.

Una vez identificados tus valores, tus pasiones, las cosas que te hacen feliz, estás más cerca de saber lo que quieres. Luego viene la fase de la honestidad con uno mismo. El momento de hacernos las preguntas incómodas que mencionaba antes. La fase de no retorno, en la que has dejado tu zona de confort.

Cuando tienes claro lo que quieres, entonces es necesario definir tu versión del éxito. Es diferente para todos.

Es muy importante distinguir lo que quieres de lo que los demás esperan de ti. No es lo mismo, y es muy fácil perderse en lo que esperan los demás de nosotros. No olvides que es tu vida, y tú decides siempre.

Nuestra definición de éxito nos ayuda a encontrar medidores de lo que vamos consiguiendo. Uno de mis medidores de éxito son los viajes que hago al año y los lugares que tacho de mi lista de sueños. Cuando me siento estancada, reviso mis medidores de éxito. Si veo que hay avances es esos medidores, genial, voy por buen camino. Sino, reviso el plan, corrijo el curso, me pongo en acción de nuevo.

El dinero no es un medidor de éxito real. Puede ser uno de tus medidores, pero no debe ser el único. Puedes tener mucho dinero y ser proporcionalmente infeliz. Nuestros sueños suelen ser más grandes que la mera acumulación de cosas.

Finalmente, hay que probar lo que quieres. Si uno de tus sueños es saltar de un avión con paracaídas, hay que saltar para saber si te gusta. Puede que te resulte la experiencia más apasionante del mundo, o puede que te decepcione. No lo sabrás hasta que lo pruebes.

Si no te gusta, ya sabes que esto no era. Ser flexible y admitir opción al error también nos permite perder el miedo al fracaso, a si las cosas no salen como esperábamos.  Siempre se puede corregir el curso, y nada de lo que aprendes en el proceso es inútil.

 Deja de esconderte en la trampa del “saber lo que no quieres” y lánzate.

 Lo que quieres existe. No te conformes hasta conseguirlo.

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Relocation con inteligencia emocional y cultural

Cambiar de país de residencia puede ser un evento muy estresante. Sin duda, empezar de nuevo en otro país, ciudad, cultura, requiere un esfuerzo extra por nuestra parte en la gestión de nuestras emociones y nuestras expectativas. No es fácil. Hay que adaptarse a muchas cosas nuevas, que antes dábamos por sentado.

Algo tan mecánico como sacar el billete de metro funciona muy diferente según el país al que vayas. Ni hablar entonces de otros temas de los que te tendrás que ocupar, como trámites legales, búsqueda de vivienda o incluso la barrera del idioma.

Es posible llegar a sentir estrés, ansiedad, confusión, sensación de estar perdido y fuera de lugar. Puede incluso afectar la forma en la que pensamos de nosotros mismos y de los demás, la forma en la que interactuamos y gestionamos nuestras emociones.

Esto se llama Shock Cultural. Este término se empezó a utilizar en los años 50 para describir las molestias emocionales y físicas experimentadas habitualmente por personas que se movían de un ambiente cultural a otro.

Una forma eficaz de hacerle frente a dicho Shock Cultural, es a través de las herramientas de Inteligencia Emocional e Inteligencia Cultural.

La Inteligencia Emocional es nuestro nivel de autoconocimiento, nuestra habilidad de gestionar nuestras emociones y nuestra capacidad interna de navegar intuitivamente en ambientes sociales diversos.

La Inteligencia Cultural, por otro lado, es la habilidad de leer el mapa de expectativas, costumbres, lenguaje corporal, dinámicas relacionales y estructuras de poder inherentes en un ambiente cultural diferente al nuestro.

En resumen, la Inteligencia Emocional mira hacia adentro para la autogestión, mientras la Inteligencia Cultural mira hacia afuera, al entorno global en donde nos encontramos. Ambas buscan reconocer e interpretar patrones de comportamiento de manera rápida y efectiva para la adaptación a un entorno social o cultural específico.

La Inteligencia Emocional y Cultural, son habilidades que se pueden entrenar y perfeccionar, para hacer de este cambio de país un éxito.

Para ayudarte a enfrentarte a estos nuevos retos de una manera práctica, a continuación, te ofrecemos 7 consejos que pueden ser tus mejores aliados durante esta transición:

  • Conócete

Como coach, a veces me sorprendo, con lo poco que estamos en contacto con nuestras emociones. La falta de práctica que tenemos en reconocer nuestros propios patrones de conducta, identificar adecuadamente lo que sentimos y las situaciones que nos resultan disparadores de ciertos comportamientos. La práctica del autoconocimiento, de aprender a reconocer nuestras emociones nos permite incluso detectar la diferencia de dónde se producen en el cuerpo. Hay gente que siente la tristeza en el estómago. Literalmente se le revuelven las tripas. Otros la describen como si les oprimieran en corazón. La importancia de reconocer las emociones cuando ocurren y donde ocurren es que nos dan información valiosa. Información de algo que está ocurriendo a nivel inconsciente primero, y que al reconocerlo (ser conscientes) nos permite responder en lugar de reaccionar.

La diferencia entre las dos es que reaccionar puede ser un impulso inconsciente, casi incontrolable, y no necesariamente produce los efectos deseados. Mientras que responder implica una toma de decisión, en donde evaluamos la información del entorno y de nuestro propio cuerpo (emoción) y elegimos la manera más adecuada para actuar.

Responder es reducir la impulsividad y te da espacio para ser intencional, te da espacio a decidir. Esto es una de las claves de la inteligencia emocional, porque nos permite verdaderamente gestionar nuestras emociones, darles el significado correcto, utilizándolas como información. Esto nos ayuda, por ejemplo, a reducir el estrés de muchas situaciones, porque al conocernos, podemos generar estrategias que se anticipen a los acontecimientos, para utilizarlas en nuestro beneficio. Planificar es una estrategia para reducir estrés, pedir ayuda y contratar un profesional también son estrategias para el éxito.

  • Haz un plan

Al hilo del punto anterior, antes del cambio de país o de ciudad, resulta muy beneficioso planificar. Planificar en este contexto implica hacer una investigación a consciencia del lugar a donde vas, de sus costumbres, el clima, los medios de transporte. La moneda, el tipo de comida habitual, datos de interés sobre la ciudad, información turística.

Investigar de antemano, te permite hacerte una idea más clara de los retos a los que te puedes enfrentar. Desde aspectos técnicos, como el coste medio de la vivienda para hacer tu planificación financiera, hasta aspectos más lúdicos como dónde practicar tus hobbies y deportes.

También te permite detectar si hay organizaciones, profesionales o comunidades que te pueden ayudar, y para ponerte en contacto con ellos antes del cambio de residencia. Puedes, por ejemplo, unirte a redes sociales que son específicas para expatriados. Este puede ser un buen punto de partida para hacer nuevos amigos.

  • Ajusta tus expectativas

Otro aspecto fundamental para tener éxito en tu cambio de residencia es gestionar tus expectativas, y ajustarlas a la realidad. Entre más información recaudes, más realistas serán. Esto te permitirá librarte de la frustración y de la decepción, cuando tus expectativas no se cumplen, y no terminarán saboteando tus resultados esperados.

Por ejemplo, si me planteo correr una carrera de 20 kilómetros, pero nunca he tenido el hábito de correr, mi plan no debería ser en un primer momento salir tres veces por semana a correr 5 kilómetros. Lo que ocurrirá probablemente es que lo intente el primer día y vea que el corazón se me sale por la boca en el kilómetro dos, y al día siguiente no salga porque duele cada músculo del cuerpo.  El tercer día, es posible que tampoco lo haga porque me he desmotivado, y que el resultado sea que abandone el objetivo de correr la carrera de 20 kilómetros. El problema no es que sea incapaz de hacer esa carrera, es simplemente que las expectativas y el plan que me había marcado no eran realistas. Un plan con expectativas realistas en este caso, empezaría por ir al gimnasio a fortalecer los músculos, luego coger forma, a lo mejor contratar un entrenador, y empezar a correr por intervalos. Podría empezar con márcame un objetivo a corto plazo como hacer una carrera de 5 kilómetros y así calibrar mi progreso.

Al generar expectativas realistas, labramos el terreno de nuestro propio éxito.

  • Márcate objetivos específicos

Otro aspecto importante es marcarnos objetivos a corto, mediano y largo plazo. Cuando cambias de país, estos objetivos deberían ser una reflexión de quien eres en realidad, y lo que es realmente importante para ti. Por ejemplo, saber cuál es tu estilo de vida. Tu objetivo de vivienda no será igual si eres un urbanita y prefieres vivir en la ciudad, porque te gusta salir a cenar, ir caminando a hacer la compra y tomarte una copa después del trabajo, al de una persona que prefiera vivir a las afueras porque es más importante estar el contacto con la naturaleza, tener una casa más amplia para su familia y que su perro tenga un jardín donde jugar. Por eso es importante que estos objetivos reflejen quien eres y lo que quieres que esta nueva vida signifique para ti, tanto a nivel profesional, como a nivel personal.

Es importante que te marques objetivos pequeños; diarios, semanales y mensuales, porque esto te permitirá ver progreso y acumular pequeñas victorias en tu haber, que te ayudaran a mantener el ánimo y la ilusión durante el proceso.

  • Utiliza la curiosidad como tu mejor aliada

La definición de curiosidad eses “el deseo de saber o averiguar una cosa.” Utiliza este deseo para explorar con los ojos de un niño. Atrévete a maravillarte con cada calle nueva, con cada costumbre y experiencia que se te presenta. Ten la intención de averiguar, de entender y de relacionarte con tu nuevo entorno. Elige tomar esta etapa con la actitud de un explorador, de un viajero que descubre un nuevo mundo. Vive ese descubrimiento en el presente, sin aferrarte a tu “saber de hacer” del pasado.

Uno de los grandes errores que cometemos cuando experimentamos Shock Cultural, es asumir que nuestra forma de hacer las cosas es la normativa o es mejor que la de los demás. Eso te desconecta de tu nueva cultura. Ten presencia y disfruta del momento. Esta es una de las claves de la inteligencia cultural, el deseo de sumergirse en el entorno cultural nuevo, con la intención de crecimiento personal y de disfrute.

Con esta intención presente, es más fácil percibir como se asemejan la cultura nueva y la tuya propia y también cuáles son sus diferencias. De esta manera puedes generar estrategias para asimilar lo valores y costumbres locales, las interacciones sociales aceptadas, las creencias religiosas, y los patrones de lenguaje no verbal del lugar. Cuanto antes las entiendas, antes te podrás acostumbrar a ellas y asimilarlas como propias.

La curiosidad es tu mejor aliada porque te pone en un marco mental de aprendizaje, no de juzgar y diferenciarte. Esta actitud ante el cambio te hará adaptarte mucho más rápido.

  • Practica el autocuidado  

Incluso habiendo hecho el trabajo de conocerte, de planificar, de ajustar tus expectativas, marcarte objetivos y potenciar tu curiosidad, habrá días difíciles. Habrán días donde te cuestiones si has tomado la decisión adecuada, habrán días en lo que eches de menos tu vida anterior, y puede que sientas soledad. Es normal. Tienes derecho a echar de menos, a tener días malos, a cuestionarte ciertas cosas. Pero no te quedes estancado en ese momento. Recuérdate los motivos por los que cambiaste y date tiempo. Trátate con cuidado y con respeto. Recuerda que cuando siembras una planta, no puedes esperar que al día siguiente haya crecido y florecido. Requiere de tiempo, hay que regarla, proporcionarle el abono y la luz adecuada. Con estos cuidados florecerá seguro. Lo mismo ocurrirá con tu relocation.

En estos días es importante reconocer tus sentimientos, y atenderlos; es necesario practicar el autocuidado. Esto incluye dormir bien, una buena comida, tal vez algo de ejercicio. Hablar con gente que te sirva de apoyo. Incluso contactar con un coach. Recuérdate a ti mismo que es parte del proceso. Siguiendo con la analogía de la carrera de la que hablamos antes, serían los días de agujetas (dolores musculares por el esfuerzo físico). Sabes que las agujetas son parte del proceso cuando estas entrenando para cualquier carrera, pero son pasajeras. Estos días difíciles también lo son; pasajeros.

Parte del autocuidado es tener paciencia. Roma no se construyó en un día. Un cambio de residencia es una de las mejores formas de ponernos a prueba. Pocas cosas ocurren de manera inmediata. Encontrar casa, los permisos de residencia, comprar un coche, encontrar nuevos amigos, incluso detectar tu restaurantes o cafés favoritos. Esto se dará con el tiempo.  Además de las barreras culturales, puedes encontrarte también con barreras idiomáticas. Esto dificulta el proceso y para esto se pueden hacer tres cosas, preparase a fondo, tener paciencia y pedir ayuda.

Llegará un día en el que mires atrás, y te des cuenta de lo mucho que has progresado, aprendido, y de las personas maravillosas que has conocido en el camino. De tus nuevos amigos, de tu nuevo hogar.

  • Pide Ayuda

No es necesario pasar por todo este proceso solo. No solo no es necesario, sino que puede llegar a ser contraproducente. Pedir ayuda en una gran estrategia de éxito. No eres un experto en la nueva cultura, ni en sus trámites, costumbres, leyes ni horarios.  Así que pedir ayuda te puede ahora tiempo, dolores de cabeza, y dinero. Te puede ayudar a minimizar las sensaciones de Shock Cultural del principio, reduciendo estrés y preocupación. Es una forma de tomar responsabilidad sobre la situación, y esto también es inteligencia emocional.

Puedes pedir feedback de gente que conozcas que viva o haya vivido en tu país de destino. Puedes pedir feedback a una comunidad de expatriados con la que hayas contactado para estar mejor informado, como hablamos en el apartado de la planificación. También puedes contratar un psicólogo o coach que te ayude con la fase de adaptación, y sobre todo puedes contratar a expertos en relocation que te gestionen los trámites de los que hablábamos antes.

Que sean tu red de apoyo en tu nueva ciudad.

Aplicando estas pautas puedes generar tu propia estrategia de éxito. El cambión de lugar de residencia puede ser una experiencia llena de retos, pero puede ser una etapa llena de descubrimientos, y de aventura.  Aprovéchala.

Esperamos que te estos consejos te hayan sido útiles. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, y ¡comparte este artículo si te ha gustado!